神奈川でマラソンでの膝の痛み対策はトレーナーに相談！ | ぎっくり腰や慢性の痛み痺れにトレーナーズケア | 神奈川で健康セミナーなら湘南トレーナーズオフィス

小田原拠り所の代表内山は、スポーツ用品業界で10年働いた経験と自身でもマラソンやトライアスロンからゴルフ、サーフィンなど幅広いスポーツを行なっているため、プレイヤーの悩みをベースに、トレーナーとして痛みの理論を研究しています。バイオメカニクスや運動生理学はもちろん、物理学、心理学など横断的な理解のもと、痛みに対応する考え方を構築しています。痛みの直接的な原因は筋肉や靭帯にありますが、そこに負担をかけるのはフォーム、また怪我の場合でも怪我をしやすい動きなど、原因は奥が深いところがあります。同じ痛みでも心理状態でも大きく変わり、フィジカルのみで痛みは語れません。

スポーツの後に毎回出る痛みはオーバーユース（使いすぎ）が多いと思います。筋肉の張りを関連部位まで含めて緩めることで、特に膝の痛みは比較的早く改善します。

慢性痛になっている場合は脳が痛みを記憶しているので、少し時間がかかる場合が多いです。痛みの記憶を上書きして、フォーム改善と合わせて少しづつ対応しましょう！

全身の張りなどで体にゆとりがないと、あまり問題のないフォームでも傷めることもあります。筋肉の状態を確認して、体のつながりを考慮した施術で、しっかり原因を探っていきます。

病院では適切な説明がなく、原因がわからない、手術が必要かも？など、むしろ不安を煽られているケースもよく見られます。これに適切な治療が加われば良いのですが、電気をあてる、痛み止めやシップなど、説明に対するあまりにも頼りない（効きそうにない）治療では、不安は強くなるばかり、不安から不信になっている方も少なくありません。

身体の張りは気づいていない方も多いので、心当たりのある方はぜひご相談ください。

マラソンやスポーツのフォームは走り方や投げ方、スウィングなど根本的な動作が影響します。走り方を治すには歩き方から見直す必要がほとんど。特にレースや試合など厳しい条件ほど癖が出やすくなります。多くに共通することが「力が入っていること」力を入れることで筋肉に負担が来たり、スムーズに動けないことで関節を痛めます。改善するのは基本動作なので、どんなスポーツでも大丈夫です！

治療院に通うような気軽さで、痛みのケアから動作やフォームの改善まで、トレーナーによるサポートが受けられます。

急な痛みの場合数回でよくなる方がほとんどです！ご予約はお電話で、ご相談はお問い合わせフォームでも受け付けております！